Wandel coaching voor mantelzorgers

In ontspanning en rust de week starten door mee te doen aan de wandel coaching van de mantelzorgconsulent en wandelcoach van MENS De Bilt.

Wat?

Wandelen samen met andere mantelzorgers in natuur van landgoed Beerschoten, onder begeleiding van een mantelzorgconsulent/wandelcoach.

Een mantelzorger heeft veel op zijn of haar bordje. Dit kan stress geven en, zeker op den duur, leiden tot overbelasting. Belangrijk daarom, om ook voor jezelf te zorgen. Houd je van buiten zijn en wil je graag in de natuur met andere mantelzorgers ontspanning en rust opzoeken? Geef je dan op voor deze wandel coaching!  

We gaan gedeeltes van de wandeling in stilte wandelen. Tijdens deze momenten lopen we in een laag tempo en is er ruimte om stil te staan bij je omgeving.

Ook zullen we Mindfulness oefeningen doen tijdens de wandeling. Bij Mindfulness wandelen leg je de focus op wat zich nu, op dit moment, afspeelt. Door met je aandacht in het nu te zijn, word je minder meegesleept door allerlei gedachten over wat er gisteren is gebeurd, of wat er morgen nog gaat komen.

De mantelzorgconsulent houdt rekening met het tempo dat je kunt of wilt wandelen, zij legt in alle rust de oefeningen uit en geeft je tips. Aansluitend is er gelegenheid om met koffie of thee na te praten met andere mantelzorgers. Uiteraard is er dan ook de mogelijkheid om jouw vragen te stellen aan de mantelzorgconsulent.

Waar en wanneer

Elke maandagmorgen 10.30 – 12.00 uur door landgoed Beerschoten. Vertrek vanaf Koetshuis Beerschoten, De Holle Bilt 6, De Bilt.

Kosten

Er zijn geen kosten aan verbonden. Consumpties zijn op eigen kosten.

Aanmelden

Vooraf opgeven is gewenst. Stuur een mail naar mantelzorg@mensdebilt.nl of bel/app naar: Marianne 06 28 54 18 05